Ke snížení nepohodlí jsou často předepisovány léky proti bolesti
Jaké jsou příznaky suché zásuvky?
Obvykle se uvádí během 3-7 dnů po odstranění zubů, suché lůžko může být velmi bolestivé a spojené s dalšími nepříjemnostmi.
Intenzivní a pulzující bolest v místě lůžka, obvykle 2-3 dny po odstranění zubu, je charakteristickým znakem suché lůžka. Závažnost bolesti se zvyšuje a vrcholí kolem 3. dne po extrakci. Bolest může vyzařovat do hlavy a krku postižené strany.
Potíže s otevřením úst.
Nepřetržité krvácení z oblasti jamky.
Zápach z úst a pachuť v ústech.
Bílý obnažený povrch kosti nebo načernalá rozpadlá kostní rýha v jamce.
Pokud jste nedávno podstoupili odstranění zubu a pociťujete některý z těchto příznaků, okamžitě navštivte svého zubaře nebo ústního chirurga.
Příčiny suché zásuvky
Některé z běžných příčin suchých zásuvek jsou:
Trauma (rozsáhlé řezání kosti a instrumentace pro získání přístupu k zubům) do jamky a okolních kostí při odstraňování zubu. Proto jsou nejčastěji postiženy poslední stoličky (částečně prořezané nebo obtížně přístupné při odstraňování).
Stavy jako vysoký krevní tlak (hypertenze) a cukrovka mohou zpomalit hojení.
Silné svištění vody v ústech během několika hodin po odstranění zubů.
Návyky jako kouření a častý kontakt s jazykem (v zásuvce). Studie potvrzují , že člověk, který vykouří půl krabičky cigaret denně, má 3–5krát vyšší pravděpodobnost, že se u něj vyvine suchá zásuvka.
Léky jako perorální antikoncepce a hormonální doplňky mohou zpomalit hojení.
Jak se diagnostikuje suchá zásuvka?
Silná bolest a nepohodlí po odstranění zubu zvyšují možnost suchého ložiska. Zubař se může zeptat na jakékoli další příznaky, které pociťujete, a prohlédnout vaše ústa (postiženou oblast), zda nemáte krevní sraženinu v zubním lůžku (nebo viditelnou obnaženou kost).
Možná budete potřebovat rentgenové snímky postižené oblasti, abyste vyloučili další onemocnění, jako je kostní infekce (osteomyelitida).
Jak spravovat suchou zásuvku?
Profesionální opravné prostředky
Pokud trpíte suchou dutinou, je nejlepší navštívit zubaře. Zubař vás provede opravnými prostředky.
Systémová antibiotika před a po chirurgické extrakci třetích molárů snižují riziko suchých jamek. Mnoho studií ukazuje, že použití topické antibiotické masti je účinné.
Prospěšné je použití antiseptických ústních vod (0,12 procenta chlorhexidinu). Obvykle se začíná tři dny před výkonem a pokračuje se po operaci.
Zubaři široce používají místní léčivý obvaz obsahující eugenol (hřebíčkový olej). Je zvláště účinný při zlepšování hojení postiženého místa.
Každý druhý den intraoperační výplach (vypláchnutí zásuvky) pomáhá snížit riziko hlubokých kostních infekcí.
Ke snížení nepohodlí jsou často předepisovány léky proti bolesti.
Nízkoúrovňová laserová terapie (LLLT), plazma bohatá na destičky, fibrin bohatý na destičky a koncentrované růstové faktory jsou nové a objevující se techniky k léčbě suchých lůžek. Ty se zaměřují na regeneraci buněk zásuvky a podporu hojení.
Domácí prostředky
Chcete-li podpořit hojení a odstranit zachycené nečistoty v zásuvce, můžete doma dodržovat samovyplachovací rutinu. Dodržování rad svého zubního lékaře může pomoci zlepšit zotavení a zmírnit příznaky během léčby suchými dutinami. S největší pravděpodobností dostanete pokyn:
- Užívejte léky proti bolesti podle pokynů.
- Vyhněte se kouření.
- Pít hodně vody.
- Jemně si (ne násilně) vypláchněte ústa teplou slanou vodou.
- Vyčistěte si zuby (měkkým kartáčkem) v oblasti suchého lůžka.
- Snažte se vyhýbat horkým a kořeněným jídlům.
Doporučení Po odstranění moláru se pečlivě řiďte pokyny svého zubního lékaře. Snažte se udržovat dobrou ústní hygienu.
„Tech neck“ nebo „text neck“ – obojí představuje předklon hlavy se zvyšujícím se zatížením krční páteře, což vede k bolestem krku. „Tech neck“ je stále mladší a je třeba dbát nejen na dospělé, ale i na děti.
Klíčové věci:
- „Tech neck“ nebo „text neck“ znamená časté předklánění hlavy se zvyšujícím se zatížením krční páteře, což vede k bolestem krku.
- Na bolest krční páteře jsou citliví nejen dospělí, ale také dospívající a děti.
- Bolest krku může ozařovat do hlavy, trupu a horních končetin.
- Při flexi krku pod úhlem 30° se váha ke krční páteři zvyšuje o 40 lb, a když je hlava ve flexi 60° – 60 lb.
- Ergonomie a cvičební programy mohou být dobrou prevencí bolesti krku.
Prevalence bolesti krku
V dnešní době je bolest krku běžným stavem, zejména u kancelářských pracovníků, ve srovnání s jinými povoláními. Bolest krku se každý rok vyskytuje od 42 % do 63 % , z toho nejvyšší poruchy krku mají pracovníci v kanceláři od 17 % do 21 %.
Bolest krku je bolest z horní šíjové linie a trnového výběžku prvního hrudního obratle. Někdy může bolest ozařovat do hlavy, trupu a horních končetin. Ženy mají tendenci mít větší prevalenci bolesti krku než muži. Navíc země s vysokými příjmy mají vyšší míru prevalence než země s nízkými příjmy kvůli obezitě, většímu počtu starších osob a sedavému způsobu života.
Co je to „technický krk“?
Zvyšující se kancelářská práce a sezení vedou ke konceptu „tech neck“ nebo jinými slovy „text neck“. Dříve byl tento koncept přijat pouze pro dospělé, ale vzhledem k rostoucímu rozvoji technologií může být „tech neck“ přijat i pro všechny dětské věkové kategorie.
„Tech neck“ – je častá dopředu ohnutá poloha hlavy, když se lidé dívají dolů na své chytré telefony nebo jiné kapesní počítače. V této poloze dochází u lidí k opakovanému namáhání svalů a jiných tkání kvůli častému předklánění.
Dalšími populacemi, které jsou velmi citlivé na bolesti krku, jsou děti a dospívající. „Tech neck“ je stále mladší, protože podle studie děti a dospívající tráví 5 až 7 hodin denně na chytrých telefonech.
Studie 207 dětí a dospívajících s nespecifickou bolestí krku ukázala, že všichni účastníci mají ozařování od bolesti krku po záda a ramena. Další studie https://alkotox-official.top/en/alcoholism-and-the-family-system-impact-on-children-and-loved-ones/ ukázala, že lokalizace bolesti od krku ozařuje do ramen u 69 % účastníků na dolní části zad – 61 % a poté na paže – 13 %.
Co vede k bolesti krku?
V neutrální poloze je váha hlavy dospělého asi 11 lb , ale když máme krk ohnutý pod úhlem 30°, váha ke krční páteři se zvyšuje o 40 lb, a když je hlava ve flexi 60°, váha ke krční páteři je 60 lb. . Takže dlouhodobé zatížení krční páteře vyvolává bolest. Nicméně prodloužená a častá flexe vpřed je možnou příčinou změn krční páteře, zakřivení, vazů, šlach a svalů.
Další důležité faktory, které mohou ovlivnit krk a stoupající bolest krku:
- Snížený rozsah pohybu
- Tolerance sezení
- Práce u počítače (obrazovka počítače, poloha klávesnice atd.)
- Poruchy spánku
- Snížená kvalita života
- Stres
- Patologie
Zdá se, že existuje silná vazba mezi produktivitou pracovníků, zdravím, spokojeností a pracovním místem, protože jednotlivci tráví na pracovišti hodně času. Když má kancelářský pracovník kvůli neergonomickému pracovišti zdravotní problém, jako je bolest krční páteře, klesá produktivita a spokojenost s prací a zvyšuje se absence, což zemi stojí spoustu peněz. Navíc se nejen snižuje produktivita práce, ale jsou ovlivněny i činnosti každodenního života. Dokážeme tedy zvládnout bolest krku během pracovní doby?
Prevence bolesti krku
Existuje mnoho nástrojů, které mohou pomoci předcházet poruchám a bolesti souvisejícím s „tech krkem“. Mnoho společností, které se starají o své zaměstnance, se stará o ergonomické programy a cvičení, které mohou výrazně zvýšit produktivitu a snížit onemocnění pohybového aparátu .
Ergonomické programy (úprava pracovní stanice)
Nejlepší poloha pro práci s počítačem nebo textovou zprávou na smartphonu je poloha vsedě s rovným krkem a podpěrnými předloktími, ještě lepší při použití obou palců na smartphonu. Počítač musí být v úrovni očí.
Ergonomie navíc není jen o úpravě pracovní stanice, ale také o dalších důležitých faktorech, jako je zdravé stravování, užívání alkoholu a tabáku, zvládání stresu a konfliktů, duševní zdraví a životní styl. Všechny tyto faktory je třeba vyhodnotit a v pracovním prostředí zavést jejich korekce.
Cvičební programy
Cvičební programy musí být prováděny během pracovní doby, aby se předešlo nebo léčilo bolesti krku. Je velmi důležité cvičit správně a v první řadě s péčí fyzioterapeuta, abyste měli jistotu lepších výsledků cvičebního programu. Jaké jsou hlavní cviky, které mohou být užitečné při prevenci bolesti krku?
- Horní flexe krku
- Prodloužení krku
- Rotace krku
- Reverzní mouchy
- Přední a boční rameno se zvedá do 90°
Léčba bolesti krku
Nejbolestivější oblasti pracovníků, kteří většinou pracují s počítačem, jsou horní část zad, krk, ramena a spodní část zad. Pokud bolest krku epizodicky trvá několik měsíců, je nutné věnovat pozornost:
- Hodiny sezení
- Posturální chování
- Pracovní doba
- Pracovní doba u počítače
- Pracovní doba před přestávkou
- Nastavení stolu
- Pracovní vypětí
Výše uvedené faktory jsou fyzické rizikové faktory a jejich modifikace by mohla mít v budoucnu velmi dobré výsledky. Navíc další sebepéče, jako je pravidelné cvičení, vzdělávání, psychologická léčba a farmakologické intervence, může zmírnit nebo odstranit bolesti krku. Dále je velmi důležité zvýšit výdrž cervikálních flexorů krku.
Jak zvýšit výdrž cervikálních flexorů krku?
Existuje jednoduché cvičení, které zvládne každý. Lehněte si na pohovku v poloze na zádech, ruce vedle sebe. Ohněte horní krční páteř, jako byste řekli „ano“ hlavou, odsuňte hlavu od pohovky asi o 1 palec a udržujte tuto pozici. Držte tuto pozici tak dlouho, jak můžete, aniž byste změnili polohu. Toto cvičení je nejen léčbou, ale také dobrou prevencí proti bolestem krku, které mohou způsobit hluboké flexory krku.
Pro většinu lidí znamená jíst „maso“ šťavnatý steak, burger, vepřovou kotletu, kuřecí prsa – nebo dokonce ryby a mořské plody.